COMO ALIVIAR A DOR DE GARGANTA ?
Garganta irritada... a dor de garganta atacou e não sabe como aliviar a sua dor. Compilámos algumas coisas que pode fazer e algumas medidas sobre como aliviar esta dor.
TEM UMA DOR DE GARGANTA?
Não se preocupe, geralmente não é grave e pode desaparecer espontaneamente em poucos dias. A dor de garganta é causada principalmente por uma infeção viral.
Em alguns casos, a origem da sua dor de garganta pode ser diferente e requerer cuidados especiais de um médico.
CONSELHOS PRÁTICOS PARA ACALMAR AS SUAS DORES DE GARGANTA
Se sofre de dor de garganta sem outros sintomas associados e é capaz de prosseguir as suas atividades diárias, pode aplicar os seguintes conselhos práticos para aliviar as suas dores:
- Tome pastilhas como as disponíveis na farmácia para ajudar a aliviar a inflamação.
- Prefira os alimentos frescos a bebidas ou comida excessivamente quentes.
- Não tente forçar sua voz ou limpar a garganta, pois isso pode agravar a sua dor.
- Lave o nariz com um spray de lavagem nasal e lenços de papel caso tenha o nariz congestionado.
- Não fume.
- Beba muita água em pequenos goles e tente ingerir alimentos fáceis de engolir.
- Não se exponha ao frio. Durante o inverno, cubra a sua garganta com um lenço.
- Mantenha a temperatura das suas divisões entre 18 e 20 °C para evitar atmosferas demasiado quentes e secas.
- Areje as suas divisões regularmente, e especialmente o seu quarto, para as humidificar e eliminar agentes infeciosos ou alergénicos.
- A dor de garganta também pode ser causada por alergias. Se for este o seu caso, tente evitar ao máximo o contacto com alérgenos.
Se os sintomas persistirem ou piorarem, consulte o seu médico ou farmacêutico.
Fonte:
• L'Assurance Maladie en ligne (AMELI), Mal de gorge : que faire et quand consulter ?, 08.02.2021, [Online], disponível em:https://www.ameli.fr/tarn/assure/sante/themes/mal-gorge/que-faire-consultation-medicale
